Mês: Junho 2025

Olá, querida leitora!

A adenomiose é uma condição ginecológica que pode causar dor intensa, cólicas incapacitantes e sangramentos menstruais abundantes. Embora o tratamento médico seja essencial, cada vez mais estudos mostram que o estilo de vida, especialmente a alimentação, pode influenciar diretamente nos sintomas da doença.

Neste artigo, vamos entender como a alimentação pode ajudar (ou atrapalhar) o controle da adenomiose e quais mudanças simples podem trazer mais conforto e qualidade de vida.

O que é adenomiose?

A adenomiose acontece quando o tecido que reveste o útero por dentro (endométrio) cresce para dentro da parede muscular do próprio útero. Essa invasão pode gerar:

• Cólicas menstruais mais intensas
• Fluxo menstrual aumentado
• Sensação de peso pélvico
• Inchaço abdominal

Apesar de não ter cura definitiva, a não ser em casos de histerectomia quando indicada, a adenomiose pode ser controlada com acompanhamento médico, uso de medicamentos e mudanças no estilo de vida.

A alimentação interfere mesmo nos sintomas?

Sim, interfere. Embora a alimentação não seja um tratamento isolado, ela pode atenuar os sintomas da adenomiose, especialmente quando há um processo inflamatório envolvido.

Alguns alimentos têm o poder de reduzir a inflamação e equilibrar os hormônios, enquanto outros podem agravar os sintomas ao estimular ainda mais o processo inflamatório no corpo.

Alimentos que ajudam no controle dos sintomas

• Frutas e vegetais frescos: ricos em antioxidantes, vitaminas e fibras
• Peixes ricos em ômega 3 como salmão e sardinha: com ação anti-inflamatória
• Oleaginosas como castanhas, nozes, amêndoas: em quantidades moderadas, ajudam a modular hormônios
• Cúrcuma, também conhecida como açafrão da terra: poderosa aliada natural contra a inflamação
• Água em boa quantidade: ajuda na circulação e eliminação de toxinas

Alimentos que podem piorar os sintomas

• Açúcar refinado e doces industrializados: aumentam a inflamação e os picos hormonais
• Alimentos ultraprocessados como embutidos, congelados, fast food: ricos em conservantes e sódio
• Laticínios em excesso: algumas mulheres relatam melhora dos sintomas ao reduzir o consumo
• Carne vermelha em grande quantidade: pode estimular a produção de prostaglandinas, substâncias que agravam as cólicas
• Cafeína e álcool: em excesso, alteram o equilíbrio hormonal e aumentam a irritabilidade

Vale a pena procurar uma nutricionista?

Sim. Uma profissional pode ajudar a montar um plano alimentar equilibrado e adaptado à sua rotina, sempre alinhado ao tratamento ginecológico.

A alimentação não substitui o tratamento médico, mas pode ser uma grande aliada na redução dos sintomas e na melhora da qualidade de vida.

Conclusão

Se você convive com a adenomiose, saiba que além do tratamento clínico, pequenas mudanças na alimentação podem fazer diferença. Uma dieta mais natural, anti-inflamatória e equilibrada pode ajudar a controlar o desconforto, reduzir as cólicas e trazer mais bem-estar no dia a dia.

Cuidar do que você consome é também uma forma de cuidar do seu corpo e da sua saúde como um todo.

Se você tem sintomas de adenomiose ou já recebeu esse diagnóstico, converse com seu ginecologista e, se possível, com uma nutricionista. Juntas, essas especialidades podem transformar o seu tratamento em algo mais leve e eficaz.

Com carinho,

Dra. Tânia Regina A. Perci

Olá, querida leitora!

O uso de anticoncepcional hormonal é uma das formas mais comuns de evitar a gravidez e tratar diversas condições ginecológicas, como ovários policísticos, cólicas intensas e irregularidades menstruais. Mas e quando a mulher decide parar o anticoncepcional? O que muda no corpo e como se preparar para esse momento?

Neste artigo, explico o que pode acontecer após a suspensão do anticoncepcional e quando é importante procurar acompanhamento médico.

1. A volta do ciclo natural

Ao parar o anticoncepcional, o corpo retoma sua produção hormonal natural. Isso significa que o ciclo menstrual volta a ser regido pelos hormônios do próprio organismo, o que pode trazer algumas mudanças:

• O ciclo pode se tornar irregular nos primeiros meses.
• Algumas mulheres notam o retorno de sintomas que o anticoncepcional ajudava a controlar, como TPM, cólicas, acne ou aumento do fluxo menstrual.
• Outras sentem uma melhora na disposição e libido, já que os hormônios sintéticos podem afetar esses aspectos.

2. Fertilidade: quando ela volta?

Muitas mulheres acreditam que leva muito tempo para engravidar após parar o anticoncepcional, mas a verdade é que a fertilidade pode retornar rapidamente, às vezes até no primeiro ciclo após a interrupção.

Por isso, se você não pretende engravidar, é essencial conversar com seu ginecologista para escolher outro método contraceptivo.

3. Pele, cabelo e emoções

• Pele e cabelo: o anticoncepcional pode ajudar no controle da oleosidade e da acne. Ao parar, é possível que esses sintomas reapareçam temporariamente, especialmente se já existiam antes do uso.
• Humor: algumas mulheres relatam mudanças emocionais — tanto para melhor quanto para pior — com a suspensão do uso. Isso acontece porque o corpo precisa se adaptar novamente ao ciclo hormonal natural.

4. Sintomas que merecem atenção

É comum sentir alterações nos primeiros meses, mas se você perceber:

• Sangramentos anormais ou muito intensos;
• Dores pélvicas constantes;
• Ausência de menstruação por mais de 3 meses;

Procure uma avaliação ginecológica. Esses sinais podem indicar alguma condição que estava sendo controlada pelo anticoncepcional, como SOP ou endometriose.

5. O acompanhamento é essencial

Parar o anticoncepcional é uma decisão que deve ser tomada com consciência e acompanhamento médico. O ginecologista pode:

• Avaliar seu histórico de saúde;
• Preparar seu corpo para essa transição;
• Indicar exames e alternativas contraceptivas, caso necessário.

Conclusão

Cada mulher responde de forma diferente à suspensão do anticoncepcional. Algumas passam por esse processo com tranquilidade, outras sentem mais alterações. O mais importante é entender o que está acontecendo com o corpo e contar com o suporte de um profissional de confiança durante essa fase.

Se você está pensando em parar o anticoncepcional ou já parou e está com dúvidas, agende sua consulta. O seu corpo merece esse cuidado!

Com carinho,

Dra. Tânia Regina A. Perci